En “Sueños con Valores”, presentado por María José Peláez y Mónica Duart, exploramos cada semana el apasionante universo del sueño y el descanso: las mejores posturas, los hábitos más saludables y los consejos de expertos para mejorar nuestra calidad de vida.

En este episodio contamos con la participación especial del Dr. Gonzalo Pin, pediatra especialista en sueño y miembro del Comité de Expertos de la Fundación del Sueño Mónica Duart. Junto a él hablamos sobre el descanso en la infancia, su importancia en el desarrollo y cómo fomentar buenos hábitos desde pequeños.

Además, salimos a la calle para escuchar testimonios reales sobre el ejercicio y sus beneficios a la hora de dormir.

🛌💤 Si te interesa mejorar tu descanso y conocer más sobre cómo el sueño impacta en tu bienestar, este programa es para ti.

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Capítulos:
00:00 Introducción y presentación Mónica Duart
1:00 Sumario
1:10 Sección ‘Dormir Bien’
1:20 Presentación Dr. Gonzalo Pin
3:20 El bebé en el útero
4:25 El bebé y la madre durante los primeros dos mil días forman lo que llamamos complejo adaptativo
6:45 Umbral sensorial
7:50 «El cambio climático está afectando a la calidad del sueño»
9:20 El terror del sueño
11:40 Parálisis del sueño
12:30 Sección ‘Descanso en Movimiento’
15:10 Ejercicio, nutrición y descanso
17:15 «Meditar y aprender a respirar es fundamental»
19:19 Las pantallas
21:00 La postura al dormir
23:45 «Pienso que el mejor colchón es aquel que no te fuerza»
26:00 El sueño en la gestación
26:50 Entornos familiares

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